Травматолог дал рекомендации по бегу

Зачастую бег вместо пользы может принести вред организму, поэтому перед началом тренировок стоит проконсультироваться с терапевтом. Об этом рассказал врач-травматолог, ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Александр Шелепов.

Бегать можно только при нормальном индексе массы тела (ИМТ), а нагружать организм постепенно, сообщил Шелепов. Кроме того, стоит отказаться от беговых дорожек и разминаться перед тренировкой, передает Daily Moscow.

Травматолог также объяснил, что во время бега необходимо следить за частотой пульса и не перегружать организм. Могут заболеть суставы, поэтому нужно давать себе адекватные физические нагрузки.

Напомним, травматолог-ортопед Данил Бактышев объяснил, как правильно падать в гололед. Чтобы снизить шансы перелома руки, нужно падать на обе руки, причем перемещая нагрузку на ладонь.