Диетолог назвал продукты, мешающие здоровому сну

Салаты, шоколад, чили, солодка, имбирь, а также напитки с содержанием кофеина могут помешать сну. Об этом сообщил немецкий диетолог Хайдрун Шуберт.

Так, в солодке содержится много глицирризиновой кислоты, которая повышает давление и влияет на водно-солевой баланс. Сырые овощи активизируют работу пищеварительного тракта, и это мешает организму перейти в фазу глубокого сна. Чили и имбирь ускоряют обмен веществ и могут повысить температуру тела.

Что касается кофеина, то он стимулирует нервную систему и может вызвать бессонницу, сообщает Focus.

Ранее врач рассказал, сколько можно спать днем.