В униклинике КФУ рассказали, как провести новогодние праздники с пользой для здоровья

В новогодние каникулы необходимо соблюдать режим дня, гулять, заниматься спортом и питаться четыре раза в день. Такие рекомендации дала завотделением профилактики Университетской клиники КФУ Лилия Мингазутдинова.

«Плотно позавтракайте, нормально пообедайте и скромно поужинайте, в промежутках перекусите фруктами, а перед сном — кисломолочный напиток», — цитирует Мингазутдинову медиапортал КФУ.

Врач напомнила о необходимости пить воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. По ее словам, в праздники этот объем можно увеличить на 20—30 процентов. Также она призвала отказаться от перееданий и заменить соль на специи.

По словам эксперта, гулять зимой на улице стоит не больше четырех часов в день независимо от возраста. Предпочтение стоит отдавать активному досугу: мини-походам, катанию на лыжах.

Ранее специалисты униклиники КФУ рассказали об особенностях реабилитации пациентов, переболевших COVID-19.