Новости раздела

Диетолог рассказала, как правильно питаться в Великий пост

Диетолог рассказала, как правильно питаться в Великий пост
Фото: pixabay.com

Во время Великого поста нужно ответственно относиться к формированию рациона и не нарушать основных принципов здорового питания. Об этом рассказала диетолог Московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

По ее словам, для обогащения рациона необходимо употреблять в пищу различные семена и орехи, которые являются источниками белка, полезных жиров, клетчатки, а также других веществ.

«Орехи очень полезны, но при этом довольно калорийны, поэтому ежедневная порция их должна быть небольшой, приблизительно 30—40 гр. в день», — сказала Стародубова Агентству городских новостей «Москва».

Кроме того, для приготовления постных блюд рекомендуется отдавать предпочтение тушению, отвариванию и запеканию. Прием пищи должен проходить три раза в течение дня.

Антонина Стародубова особо подчеркнула, что перед началом поста обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Напомним, ранее в Роскачестве рассказали, как правильно выбрать кефир.

Справка

Великий пост, предшествующий празднику Пасхе, в 2019 году будет длиться с 11 марта по 27 апреля.

Общество
комментарии 0

комментарии

Пока никто не оставил комментарий, будьте первым

Войти через соцсети
Свернуть комментарии

Новости партнеров