Физиотерапевт назвала способы борьбы с хронической усталостью

Плохо сказывается на организме сидячая работа. Из-за нарушения кровоснабжения появляются головные боли, повышенная утомляемость и раздражительность. Как не довести такое состояние до хронической усталости, «Известиям Мордовии» рассказала физиотерапевт Светлана Малиновская.

Делать перерывы и разминаться каждые 1,5—2 часа — первое, с чего стоит начать каждому офисному работнику. В список упражнений необходимо внести и гимнастику глаз. После нее нужно размять спину и остальные части тела.

Кроме того, для поддержания здоровья необходимо правильно питаться. Следует включить в рацион больше фруктов и овощей.

Напомним, психолог телемедицинской компании «Доктор рядом» Олеся Толстухина рассказала, с какими проблемами чаще всего обращаются офисные сотрудники. Тревожность и нехватка стрессоустойчивости — первое, на что они жалуются.

Подписывайтесь на telegram-канал и группу «ВКонтакте» «Реального времени».