Роспотребнадзор опубликовал рекомендации для россиян, как избежать обморожения

Специалисты Роспотребнадзора дали жителям России советы, как избежать переохлаждения и обморожения.

Ведомство опубликовало рекомендации в связи с установившимися в ряде российских регионов отрицательными температурами. Подчеркивается, что обморожение представляет собой повреждение какой-либо части тела, вплоть до омертвения, под воздействием низких температур.

В Роспотребнадзоре рассказали, что есть правила, которые позволят избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе:

• избегайте употребления спиртного — алкогольное опьянение на самом деле вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения;
• не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и таким образом делает конечности более уязвимыми;
• носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо используйте специальное термобелье. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;
• не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом;
• как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место — магазин, кафе, подъезд — для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест;
• не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть — это вызовет куда более значительные повреждения кожи;
• не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей — они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки — попробуйте отогреть их под мышками;
• прячьтесь от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше;
• перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте — вам может понадобиться энергия.
• особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.

Напомним, в ближайшее время в Татарстан придут сильные морозы — до -31 градуса.