Эксперт: «Для диеты суп должен включать максимальное количество зеленых овощей»

Для похудения перед новогодними праздниками хорошо подойдут овощные супы и рыба вместо мяса. Об этом рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина, сообщает DailyMoscow.

— Для диеты суп должен включать максимальное количество зеленых овощей, зелень и минимум специй, приправ и соли. Наиболее подходящие овощи — это брокколи, сельдерей, цветная капуста, стручковая кенийская фасоль и спаржа, — отметила она.

Овощные супы растягивают желудок, из-за чего появляется чувство насыщения. При этом организм не перегружается калориями. Что касается рыбы, в ней меньше токсичных веществ, чем в мясе, и она легче переваривается.

Мастер спорта по самбо, фитнес-тренер, старший тренер спортивной школы олимпийского резерва по самбо и дзюдо Дмитрий Нагулин рассказал, как сохранить форму во время новогодних праздников. По его словам, стоит заниматься спортом в меру.