Психолог рассказал, как быстрее вернуться к привычному образу жизни после праздников
Здоровое питание, режим сна, тренировки и прогулки помогут быстрее вернуться к привычному образу жизни после праздников. Об этом сообщил заведующий кафедрой психологии и педагогики РУДН, кандидат психологических наук Евгений Башкин. Сообщает «Газета.ru».
— Тонус мозга за время каникул снижается, и навык «напрягаться» постепенно уходит. Этот навык нужно наработать заново, методом постепенного увеличения нагрузки, от малого к большему, — отмечает специалист.
Башкин также объяснил, что общее здоровье организма напрямую связано со здоровьем психики и мозга.
— Если во время каникул человек физически что-то делал, и если физическая нагрузка преобладала над обычной, то снижать ее тоже надо постепенно, иначе мозгу, условно говоря, будет только хуже — как и если от удовольствия в каникулы резко вернуться к стрессу, — рассказал ученый.